Sinterklaas betekent voor veel Nederlanders smullen van pepernoten, taaitaai, chocolade en stukjes banketletter. Pakjesavond heet niet voor niets ‘het heerlijk avondje’. Eens per jaar wat snoepgoed van Sinterklaas moet kunnen, maar wel met mate. En het ene strooigoed is het andere niet.
Taaitaai en echte ouderwetse pepernoten (die grote hoekige) zijn luchtig en bevatten relatief weinig calorieën. Voor schuimpjes geldt hetzelfde.
Al zijn bakjes met mandarijnpartjes, wortels en stukjes oranje paprika net zo sfeervol en veruit het gezondst.
Minder gezonde keuzes
Gevulde speculaas, banketstaaf of (chocolade)kruidnoten bevatten veel meer calorieën.Chocoladeletters (melk en puur) staan aan kop: een letter van 100 gram lever zo’n 550 calorieën. Chocoladekruidnoten bevatten zo’n 500 kcal per 100 gram.
Houd de porties dus klein. Een handje kruidnoten (10 stuks) is een dagkeuze!
Dat geldt ook voor 5 chocoladekruidnoten!
Overzicht Sinterklaassnoep
Tips om minder te eten
Het is goed om je van tevoren te bedenken wat je wilt eten. Daar kan je al op letten tijdens het boodschappen doen. Koop niet te veel en koop maximaal 2 verschillende soorten snoep. Ongemerkt snoep je meer als er veel schaaltjes met verschillende soorten snoep op tafel staan. Serveer het snoepgoed in kleine bakjes, dan merk je vanzelf dat er minder van gegeten wordt.
